Kommentare zu: Was hilft gegen Prüfungsangst und Lampenfieber? https://www.jochen-metzger.de/was-hilft-gegen-pruefungsangst-und-lampenfieber/ Mon, 22 Apr 2024 13:05:01 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Von: Jochen Metzger https://www.jochen-metzger.de/was-hilft-gegen-pruefungsangst-und-lampenfieber/#comment-355 Mon, 22 Apr 2024 13:05:01 +0000 https://www.jochen-metzger.de/?p=3637#comment-355 Als Antwort auf hans hinken.

Danke für Deine klugen Gedanken, Hans. Danke auch für die Ermutigung zur 3. Staffel. Wir arbeiten dran.

]]> Von: hans hinken https://www.jochen-metzger.de/was-hilft-gegen-pruefungsangst-und-lampenfieber/#comment-351 Mon, 15 Apr 2024 19:46:25 +0000 https://www.jochen-metzger.de/?p=3637#comment-351 Ein guter Punkt, Jochen, den du da aufgreifst. Was kann helfen bei Lampenfieber oder Prüfungsangst ?
Ein gewisses Maß an Lampenfieber ist normal und auch notwendig, wenn man auf die Bühne geht (als Schaupieler*in, Musiker*in oder anderweitige*r Performer*in). Das ist quasi die Arbeitstemperatur, um deinen Energielevel hochzufahren. wenn’s zuviel wird, kannst du mit Atemtechniken regulieren. Warum gleich mit Kanonen auf Spatzen schiessen? Das ist kein Grund für Betablocker! Als acting-coach an diversen Theatern habe ich damit sehr gute Erfahrungen gemacht.
Anders verhält es sich bei gravierenden Prüfungsängsten, die so hinderlich sein können, dass du erst garnicht zur Prüfung antrittst, obwohl du gut vorbereitet bist. Auch da können Entspannungstrainings im Vorfeld unterstützend helfen und Meditation. Prophylaxe ist hier der erste Schritt – aber wenn garnichts mehr hilft, dann ist der achtsame und dosierte Griff in die Medikamentenkiste die ultima ratio!
Euren audible-podcast kann ich wärmstens empfehlen und ich frage mich, wann endlich die 3. Staffel beginnt – bei den sehr guten Kritiken !!

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